ベンチプレス100kgチャレンジ

20代最後の年にベンチプレス100kg達成に挑戦しているせせおです。先週は、ベンチプレス32.5kg達成できました！筋トレ後の筋肉痛は前回よりはマシでした。２日くらいは痛かったですけど。そして、今週（2025/1/2７〜2/2）は、「35k...

20代最後の年にベンチプレス100kg達成に挑戦しているせせおです。先週は、ベンチプレス30kg達成できました！筋トレしてから３日ほどは胸・腕が筋肉痛でした。そして、今週（2025/1/2７〜2/2）は、「32.5kg✖️３セット」達成でき...

20代最後の年にベンチプレス100kg達成に挑戦しているせせおです。2025/1/20〜26の記録です。今回は、「30kg✖️３セット」達成できました！1. フェーズ1（1〜３ヶ月）: 筋トレの習慣化、基礎筋力の向上現在のおおまかな目標は、...

1. はじめに：２０代最後の年ベンチプレス100kgチャレンジ始動20代最後の年、ふと自分を振り返ったとき、「目に見える成果を残せていない」という思いがよぎった。仕事と育児の日々で、それ自体は楽しく学びがあるが、何かに挑戦し、「自分はこれが...