1.「育児・男性育休」を知る 【男性の育児休業いつからがベスト？】共働きパパの体験談とおすすめ育児グッズ・家事代行活
「育休を取るなら、いつがベストなんだろう？」初めての子育てを控えたパパにとって、悩むポイントの一つですよね。私は共働き家庭で、第一子の誕生にあわせて育休を取りました。結論から言うと、出産予定日前後の取得がベスト。その理由と、実際に育休中に「...
３. 一歩ずつ進める
1.「育児・男性育休」を知る 
ベンチプレス100kgチャレンジ 【半年で実感】育児パパがベンチプレス50kgを達成するまでに大切だった7つのこと
筋トレを始めて半年、20kgすら挙げられなかった自分がベンチプレス50kgを達成。今回はその過程で「これが本当に大切だった」と実感した7つのポイントを、体験と合わせて紹介します。同じように忙しい育児の中で、筋トレを始めたいパパの参考になれば...
ベンチプレス100kgチャレンジ 【第6回】ついにベンチプレス50kg達成！育児パパの半年間の軌跡
育児パパの筋トレ6ヶ月目。ついに50kg達成！週3～4回のトレ習慣で心も体も変化。続けることで得た自信と自己肯定感の記録。
ベンチプレス100kgチャレンジ 【第5回】40kgで停滞…育児パパ、全身トレとフォーム見直しで乗り越える
週2～3回のトレーニング習慣が定着6月は仕事と育児のスケジュールにも少し余裕が出てきて、週2～3回のジム通いができました。筋トレが生活の一部になり、“行くのが当たり前”という感覚が徐々に定着してきました。🥤 忙しい育児パパにこそ、プロテイン...
ベンチプレス100kgチャレンジ 【第4回】手首痛と向き合う5月──サポーターとサプリ導入で40kg到達！
手首の痛みを乗り越え、ついに40kg達成！サポーターとプロテイン導入で効率UP。育児パパの筋トレが加速する1ヶ月を記録。
３. 一歩ずつ進める ピラティスインストラクターが業務委託で働くには？初心者でも安心の“やることリスト”完全ガイド
「業務委託って、そもそも何？正社員とはどう違うの？」そんな疑問から始まる方も多いですよね。業務委託とは、会社に雇われるのではなく“自分で仕事を受ける”働き方。言い換えれば、フリーランスのピラティスインストラクターとして、自分の看板でお客様と...
ベンチプレス100kgチャレンジ 【初心者向け筋トレ】簡単な第一歩：無理なく続けるためのヒント
「よし、今日から筋トレを始めるぞ！」と意気込んだものの、数日で挫折してしまった経験はありませんか？ 理想の体を手に入れるためには、継続が何よりも大切。でも、いきなりハードなトレーニングを始めると、体も心も悲鳴を上げてしまいますよね。そこで今...
ベンチプレス100kgチャレンジ 【第3回】子どもの風邪でトレーニング中断…育児パパの葛藤とリスタート
子どもの風邪で1ヶ月ノートレ。それでも“また始める力”が継続の鍵。育児パパが語る、筋トレ再スタートのリアルな記録。
資格 まだ間に合う！4月・5月で測量士試験に合格する方法
繁忙期、お疲れ様でした。測量や建設コンサルにお勤めの方なら、1月〜3月の繁忙期が落ち着き、ようやく一息…というタイミングかと思います。「1月に受験申し込みはしたけど、勉強は何もできていない…」という方、多いのではないでしょうか？でも、安心し...
ベンチプレス100kgチャレンジ 【第2回】フォームが安定してきた！育児パパ、ついにベンチ30kg突破
忙しくても“やめなかった”育児パパの筋トレ成長記録。正しいフォームが身につき、ついに30kgクリア！習慣化と継続のコツをリアルに解説。